بسم الله الرحمن الرحيم
عوّد نفسك على قراءة القرآن والمحافظةعلى الصلوات الخمس في أوقاتها في المسجد
وعلى ذكر الله وأكثر من الاستغفار .... إن هذه العبادات كفيلة بإزاحة أكبر هم
وقلق على نفسك وقلبك وليكن من الاستراحاتأثناء المذاكرة اليومية للإمتحانات أن
تذهب إلى المسجد ماشياً أو تقرأ شيئاً منالقرآن الكريم بعد إنتهاء صلاة
الجماعة وأدع الله وأنت موقن بالإجابة وبالذات فيسجودك
فإذا أردت النجاح في الدنيا والآخرة فأقبل وتقرّب إلى الله
راحة وراحة
مع اقتراب موعد الاختبارات يزدادالتوتر عند كثير من الطلبة فيلجئون إلى
الإكثار من المنبهات كالشاي والقهوةوالسهر إلى ساعات متأخرة من الليل , إن مخ
الإنسان كأي عضلة من عضلات الجسم إذاتعرض لضغط مفاجئ فإنه يسبب ألماً حاداً
لصاحبه أي قد يجلس الطالب في قاعةالاختبار ويقول في نفسه لقد درست جيداً ولكن
لا أستطيع أن أجيب على أيسؤال
إن الدراسة بهذه الطريقة خطأ وأوصيك بالتالي حتى تتجنب الإرهاقوالتعب
أولاً: إمتنع نهائياً إن استطعت عن شرب الشاي أو القهوة وإنلم تستطع فخفف منها
لأن الإكثار منها يؤثر في نشاط المخ بصورة سلبـيـة على العكسمما هو متوقع
ثانياً: إبدأ مذاكرتك في الصباح الباكر وحتى ساعةمبكرة من الليل( بمعنى لا
تعوّد نفسك على السهر فينقلب ليلك نهار ونهاركليل)
ثالثاً:إذا قرأت أو راجعت المواد فلا تستمر في هذه المذاكرةساعات طوال دون أن
تأخذ راحة بينهما فقد أثبتت الأبحاث أنه حتى يستوعب الطالبالمادة جيدا
تحتاج إلى تقسيم الوقت كالتالي
دراسة 30دقيقة
راحة 3 دقائق
دراسة 30 دقيقة
راحة 3دقائق
ألافطار
إن إهمال وجبة الإفطار نتيجة للقلقأو السهر أو غير ذلك يؤثر على أداء الطالب
في الاختبار ,فالجسم كالسيارة يحتاجإلى وقود حتى يتحرك وينتج , أحرص على وجبة
الإفطار , وليكن غذاءًكاملاً
إن المعدة الخالية تؤدي إلى نقص في الطاقة التي يحتاجها جسمك بالدرجة الأولى
مخك فاحرص على تناول وجبة إفطار متكاملة قبل خروجك
نصيحة هـامـة :
أ-إذا شعـرت بالانهيار العـصبي والإرهاق العـقـلي , فلا تـلجأإلى
تدقـيق ما كتـبته , لأنه ليس عنـدك من هـدوء الطاقات النفسية والعـقليةما
يؤهلك لتـدقيق الإجابة بالشكل المطلوب
ب ـ التأكد من عـددالأجوبة المطلوبة على ورقة الإجابة وذلك تلافياً لنسيان
بعـضها سهواً إذ لن يفيدالندم أو الحسرة خارج قاعة الإختبار
ج ـ وأخيراً إذا ظهر بعد الخروجمن القاعة أخطاء في الإجابة أو نسيان فيها فلا
يساورنك النـدم , فقد لات حينمنـدم وابدأ بالإهتمام بالإختبار التالي واستفـد
من هذا الخطأ في الإختباراتالقادمة
اتمنى انكم استفدتو من الموضوع
لاتنسوا الردود
الجمعة ديسمبر 07, 2012 4:57 pm من طرف 
موضوع: الاستعداد النفسي للاختبارات 
