هل تعلم ان ؟

تسمم الماء

يعتقد البعض أن الماء شيء لا خطورة منه على الصحة، لكن الافراط في تناول أي شيء يشكل خطورة شديدة على الصحة بما في ذلك الماء الذي يبدو غير ضار بالمرة، فما بالك بالطعام؟


الليزر لا يسبب السرطان

من الثابت بعد سنوات طويلة من البحث والدراسة (تعدت 40 عاما) أن الليزر لا يتسبب في حدوث أي أورام سرطانية. ذلك أن الليزر هو شعاع ضوء ذي صفات معينة، حيث أنه ليس إشعاعا، كما أنه غير مؤين (أي أنه لا يتسبب في حدوث تأين في جزيئات الخلايا). وعندما يكون الليزر أداة في يد طبيب خبير دارس، فلا خوف منه في حدوث أي مضاعفات غير مرغوبة.

المشروبات الغازية

ابتعد تماما عن المشروبات الغازية المحلاة بالسكر.. هذه المشروبات غنية بالسكر وبالتالي بالسعرات، وكلما قللت من هذه المشروبات كلما استفدت على المستوى الصحي. واذا كنت مضطرا لشرب المياه الغازية فتناول تلك المحلاة بالسكريات الصناعية فهذا أفضل لك.

هل تعلم أن: الماء

إشرب كثيرا من الماء، فالجسم يحتاج لماء كثير لذا أعطه ما يطلب. الماء ليس فقط لكي يخلص الجسم من السموم، لكنك ستشعر بالانتعاش والصحة عندما تشرب الماء بوفرة. وهذا في حد ذاته سيجعلك تقاوم الرغبة في التهام الطعام. وأجمل ما في الماء أنه خال من السعرات الحرارية مطلقا!

وسائل الاعلام العالمية تؤكد ما نقوله.. النظام الغذائي وليس التمرينات الرياضية هو المهم في خفض الوزن

حرصنا دائما في نصائحنا لكل من يريد أن يخفض وزنه أن نؤكد على أهمية اتباع نظام غذائي صحي سليم.. ودائما كنا نركز على هذا، وكنا أيضا نقرر أن التمرينات الرياضية مهمة للصحة العامة لكنها ليست بنفس الأهمية في خفض الوزن الذي يتطلب اتباع نظاما غذائيا صحيا سليما حتى بدون تمرينات رياضية. وجاءت الأبحاث الحديثة لتؤكد ما كنا ننادي به دائما، وذلك في مجلة تايم في عددها الصادر في 17 أغسطس 2009. وكنا قد سبقنا ونشرنا رأينا هذا في الرياضة في مناسبات عديدة.
وفي موضوع بعنوان “التمرينات لن تجعلك رشيقا” ذكر اريك رافوسين، أستاذ أمراض السكر والتمثيل الغذائي في جامعة لويزيانا، والباحث البارز في أمور ممارسة الرياضة، أن كثيرا من الدراسات وجدت أن ممارسة الرياضة ليس لها أهمية في خفض الوزن كما يقال في اعلانات أندية الجيم أو على التيفزيون. فالمشكلة الأساسية أنه بالرغم من أن الرياضة تحرق سعرات كثيرة، فإن لها تأثير آخر، وهو التسبب في الجوع، فتجعلنا نأكل أكثر وهو ما يؤثر بالسلب على قضية خفض الوزن. لذا فممارسة الرياضة لا تساعدنا على خفض الوزن، ولكنها تجعل الموضوع أكثر صعوبة. كما أن من يمارس الرياضة يتوق ويتطلع الى مكافأة نفسه على مجهوده الرياضي بمزيد من الطعام، مما ينعكس بوزن زائد وليس العكس.


نصيحة هامة: فكري في شكلك في المرآة ولا تفكري في الطعام

في واحد من السلوكيات الهامة التي ننصح بها كل من يقرر أن يخفض وزنه ويصل للرشاقة: فكر في مظهرك.. فكر في شكلك في المرآة.. فكر في رشاقتك التي ستصل اليها بعد تنظيم غذاءك بحيث تخفض وزنك.. ليكن شاغلك دائما كيف سأبدو في المرآة، وليس ماذا سوف آكل. اجعل شعارك الرشاقة وليس الطعام.. الصحة وليس الامتلاء.. خفة الحركة وليس ثقل الوزن

لاتنسوا الردود والي حاب ينحف
اقروا شويه من الكلام المكتوب ممكن تنحفوا

شكرآ لك..